تمارين تستهدف عضلات بطن السفلية وجانبية في 6 دقائق يمكنك ممارستها وحصول على بطن مسطحة وبارزة التقسيم بدون
أفضل التمارين لتقسيم وإبراز عضلات البطن السفلية و الجانبية
افضل 6 تمارين لتقسيم وابراز عضلات البطن السفلية و الجانبية
من المعروف أن عضلة البطن من أجمل العضلات في الجسم، والجميع يحلم بالحصول عليها ذكورا كانوا أو إناثا، لأنها تمنح مظهرا جذابا و شكلا